Miks valida meid
Mis on õunasiidri äädikas?
Õunasiider (ACV) on äädikhape, mis on valmistatud kääritatud õunamahlast. Selle tootmisprotsess hõlmab järgmist: kääritamine alkoholisse - õuna suhkur muudetakse pärmi toimel alkoholiks (kõva siidr). Sekundaarne kääritus - kääritusbakterid muudavad alkoholi eetriks (toimeaine südamikuks), moodustades äädikat.
Omadused: hapu maitse sisaldab väikest kogust vitamiine, vitamiine ja antioksüdante. Tavaliselt kasutatakse maitsestamiseks, tervishoiuks või majapidamiste puhastamiseks.
Õunasiidri äädika häirimine
01
Rikas vitamiinide poolest
Õunasiidri äädikas sisaldab väikeses koguses vitamiine (näiteks B -vitamiini, C -vitamiini, orgaaniliste hapete (näiteks äädikhape) jälgi, soodustavad metabolismi.
Maitsev ja terve
Maitsestamine: sobib maitse lisamiseks salatites, hapukurkideks või jookideks (näiteks mesivesi). Tervise eelised: abi seedimine, reguleerige veresuhkrut.
03
Suurendada immuunsust
Toetage soolestikku (umbes 70% immuunsussüsteemist on soolestikus).
Kõik, mida peate teadma
Mis on õunasiidri äädika joomine kasu?
Wohlford ütleb, et uuringud näitavad õunasiidri äädikat May:Toetage tervislikku veresuhkru taset. madalam kolesteroolitase. Toetage tervislikku mikrobioomi selle sisalduvate probiootikumide tõttu.
Kas saate iga päev juua õunasiidri äädikat?
Mõned uuringud näitavad, et kuni kaks supilusikatäit päevas on sobilik.Uuringud näitavad, et inimesed on seda ohutult kasutanud kuni 12 nädalat. Teil võib olla vähem tõenäoline, kui lisate toidule õunasiidri äädikat, mitte ei joo seda.
Kes ei peaks võtma õunasiidri äädikat?
Kui olete selle suhtes allergiline, peate õunasiidri äädikat vältima, teil on gastroparees või võtate ravimeid, mis võivad sellega suhelda, näiteks diureetikumi.
Kas õunasiidri äädikas põletab kõhurasva?
Selle uuringu kohaselt võib 1 või 2 spl õunasiidri äädika lisamine dieedile aidata teil kaalust alla võtta. See võib vähendada ka teie keha rasvaprotsenti, aidata teil kõhurasva kaotada ja vähendada vere triglütseriidide.
Millal on parim aeg õunasiidri äädikat võtta
1. Enne hommikusööki (tühja kõhuga)
Efekt: äratage seedesüsteem, soodustage ainevahetust ja aidake kogu päeva jooksul vererõhku stabiliseerida: 1 supilusikatäis (5-10 ml) õunasiidri äädikat + soe vett, jooge 15-30 minutit pärast õhtusööki.
Tundlike maodega inimesed peaksid kasutama ettevaatlikult, kuna see võib põhjustada happe refluksi.
2. Pärast sööki (eriti pärast suure süsivesikusisaldusega sööki)
Leevendage puhitusi, viivitage vererõhu tõus (uuringud on näidanud, et see võib vähendada söögijärgset vererõhku umbes 20%).
Kuidas kasutada: magage 5-10 minutit pärast sööki, reklaamige enne treeningut väikesed lonksud/1 tund enne magamaminekut.
3. Enne treenimist
Parandage aeglase rasva metabolismi efektiivsust (vajalik treeningharjutus) enne magamaminekut: aidake seedimist, vähendage järgmisel hommikul paastu veresuhkru kõikumisi.