B4 -vitamiin, tuntud ka kui adeniin, on nukleotiid, mis eksisteerib DNA molekulides. See on vees lahustuv vitamiin, mis tähendab, et see lahustub vees ja seda tuleks iga päev täiendada. Ehkki see ei ole üks olulistest B -vitamiinidest, võib B4 -vitamiini puudus põhjustada terviseprobleeme. See võib põhjustada neuroloogilisi probleeme ja depressiooni ning mõjutada keha energiataset.
B4 -vitamiini kasutatakse peamiselt tervisliku energiataseme edendamiseks, võimaldades teie kehal ja vaimul optimaalselt toimida. See on ülioluline ATP genereerimisel, mis on molekul, mis juhib keha energiat. ATP on rakkude, kudede ja organite igapäevase toimimise jaoks ülioluline ning kui teil puudub piisav vitamiin B4, võite tunda väsinud või olla madala energiatasemega.
Kaasates vitamiinide rikkad toidud või võttes toidulisandeid, saate oma dieedis tagada B4 -vitamiini piisava tarbimise. Enne Dieedile B4 -vitamiini toidulisandite lisamist pöörduge tervishoiutöötaja poole. Hoidke tervislikku eluviisi, mõistes igapäevaste kehafunktsioonide jaoks vajalikke vitamiine ja toitaineid.
B4 -vitamiini toidulisand
-
adeniini vitamiin B4
Adenosiin mängib valkude sünteesis üliolulist rolli ja on tuntud energiatootmise kiirendamise osas.
Adenosiin on ka DNA ja RNA oluline komponent, mis on nukleiinhapped, mis sisaldavad ja pakuvad meie geneetilisi sõrmejälgi. -
B4 -vitamiin on rasedate ja imetavate naiste dieedil väga oluline. Koliin on loote aju ja seljaaju arengu jaoks ülioluline ning võib vähendada ka sünnidefektide riski. Koliini rikas dieet võib pakkuda Downi sündroomiga lastele püsivaid kognitiivseid eeliseid ja kaitsta neid Alzheimeri tõve eest.
-
B4 vitamiin
B4 -vitamiin aitab meie immuunsussüsteemi ja soodustab tervislikku rakkude ja kudede moodustumist.
B4-vitamiini võib leida täisteratoodetes, teraviljades, leibades, mee kõrvalsaadustes nagu taruvaik ja mesilane õietolm, aga ka toores mesi.
Kõik, mida peate teadma
Mis juhtus adeniini kui vitamiinina B4 -ga?
Näiteks B4 (adeniin), mis asetatakse B3 (niatsiin) ja B5 (pantoteenhape) vahele, on nüüd lihtsalt adeniin; See on endiselt energia reguleerimise kriitiline komponent ja leidub meie DNA -s ja RNA -s, kuid pole enam vitamiin.
Mis juhtub, kui teil on liiga palju B4 -vitamiini?
B -vitamiini kompleksi üledoosi sümptomiteks on liigsed janu, nahahaigused, udune nägemine, kõhukrambid, iiveldus, oksendamine, suurenenud urineerimine ja kõhulahtisus.
Mis on B4 -vitamiini tegelik nimi?
võib viidata erinevatele kemikaalidele koliini, adeniini või karnitiini. Koliini sünteesitakse inimkeha poolt, kuid mitte piisavalt hea tervise säilitamiseks, ja seda peetakse nüüd oluliseks toitumistoitaineks. Adeniin on nukleobaas, mille süntees on inimkeha poolt.
Millal B4 -vitamiini võtta?
Võite võtta mis tahes neist vees lahustuvatest vitamiinidest igal kellaajal, kuid sageli on soovitatav võtta hommikul B -vitamiine, kuna need aitavad toitainete metabolismi ja energia tootmisel.
B4 -vitamiini toidulisand
Kas B4 -vitamiin on reaalne?
B4 -vitamiin on vana nimi mitmele erinevale ühendile, millest ühtegi ei peeta praegu tõeliseks vitamiiniks:
Koliini sünteesitakse inimkeha poolt, kuid hea tervise säilitamiseks ei piisa ja seda peetakse nüüd oluliseks toidutoitaineks.
Adenosiin on nukleobaas, mille süntees on inimkeha poolt.
Karnitiin on mõne ussi jaoks oluline toitumistoitaine, kuid mitte inimestele.
Mis siis, kui B4 -vitamiini tarbimine on liiga kõrge?
B -vitamiini kompleks näib enamiku inimeste jaoks ohutu, kuna keha ei salvesta liigset vitamiini B4. Nagu öeldud, on oluline järgida toidulisandil olevaid juhiseid. Teatud B -vitamiinide liigsel tarbimisel võib olla kahjulikke mõjusid, näiteks kõhulahtisus, lööve ja peavalu.
