B3 -vitamiin, tuntud ka kui niatsiin, on niatsiini, selle amiidide (niatsiinamiid või nikotiinamiid) ja nende bioloogiliselt aktiivsete derivaatide kollektiivne termin. See eksisteerib ka püridiinnukleotiidi koensüümi nikotinamiidi adeniini dinukleotiidi (NAD) ja nikotiinamiidi adeniini dinukleotiidfosfaadi (NADPH) kujul. Need on hädavajalikud energiatootmiseks, ainevahetuseks ja DNA parandamiseks kõigis rakkudes. Raske puudus võib põhjustada Pellagra, mis on niatsiini ja selle eelkäija trüptofaani tavaline puudus. D -vitamiini puuduse peamised sümptomid on dermatiit, kõhulahtisus ja dementsus. Ravimata jätmise korral võib see põhjustada surma.
Niatsiini saab kasutada üksi või koos teiste ravimitega, et ravida veres kõrge kolesterooli ja triglütseriidide (rasva nagu ained). See võib aidata vältida pankreatiidi tekkimist ja muid probleeme, mis on põhjustatud veres kõrge kolesterooli ja triglütseriidide tasemest. Niatsiini kasutatakse ka südameinfarkti riski vähendamiseks patsientidel, kellel on esinenud infarkti ja hüperlipideemiat.
niatsiin kolesterooli jaoks
-
Niatsiini suured annused võivad viia
Tugev nahk loputab pearinglust, kiiret südamelööke, sügelust, iiveldust ja oksendamist, kõhuvalu, kõhulahtisust, podakti, maksakahjustust, diabeeti
-
Niatsiinipuudus võib algselt põhjustada kergeid sümptomeid. Aja jooksul muutuvad sümptomid üha raskemaks ja ravimata jätmise korral võib see põhjustada surma.
Pellagra on sümptomite rühma nimi, mis on kõige sagedamini seotud niatsiini puudusega. Paljud neist sümptomitest on rasked ja seostatakse tavaliselt raske niatsiini puudusega, mis on sageli põhjustatud toitumisvaegusest, näiteks võimetus pääseda juurde niatsiini või niatsiini rikaste toitude juurde. -
Niatsiini puudusega seotud naha sümptomite hulka kuuluvad
Niatsiinipuudus võib põhjustada ilmseid ja ebamugavaid naha sümptomeid. Varased sümptomid näevad välja nagu päikesepõlenud lööve. Lööve ilmneb tavaliselt kehaosadel, mis on sageli päikesevalguse käes, sealhulgas nägu, kael, käed ja jalad. Sarnane nahk on punetusele ja põletustele kalduv, selge servaga lööve, lööve areneb naha tumenemiseks, villid ja naha valamine.
Kõik, mida peate teadma
Mis on B3 -vitamiini niatsiin hea?
Niatsiin (vitamiin B3) mängib olulist rolli südame, veresoonte ja ainevahetuse tervise säilitamisel. Seda võib kasutada ka teiste ravimitega halva kolesterooli ja rasvade (näiteks LDL, triglütseriidide) vähendamiseks ja vere hea kolesterooli (HDL) suurendamiseks.
Milline B3 -vitamiini vorm on parim?
Mõned arstid soovitavad niatsiini alternatiivina inositooli heksaniaati (B3 -vitamiini erilist). Tüüpiline soovitatud summa on 500 mg kolm korda päevas. See B3 -vitamiini vorm ei põhjusta tavaliselt naha loputust ja väidetakse, et see on maksa jaoks ohutum kui niatsiin.
Miks võtta enne magamaminekut niatsiini?
Ligikaudu 5–20% patsientidest katkestas ravi loputamise tõttu. Loputamist võib minimeerida niatsiini söögikordadega (või madala rasvasisaldusega suupistetega magamamineku ajal), vältides ägenevaid tegureid (alkoholi või kuuma jooke) ja võtta 325 mg aspiriini 30 minutit enne niatsiini annustamist.
Kas niatsiini vananemine on?
Üks niatsiinamiidi kui vananemisvastase koostisosa ainulaadseid eeliseid on see, et see suurendab barjäärifunktsiooni. NADPH on rasvhapete ja lipiidide, näiteks keramiidide sünteesi kofaktor, mis on epidermise barjäärifunktsiooni jaoks üliolulised.
niatsiinamiidipulber
Millised on niatsiinamiidi eelised?
See tugev B3 -vitamiin on nahahoolduse kasutajate jaoks esimene valik ja sellel on palju põhjuseid. Oma multifunktsionaalsuse ja antioksüdantide omaduste tõttu on see leebem koostisosa, mida soovitatakse igasugustele nahatüüpidele.
Nende olukordade vältimiseks või säilitamiseks valivad paljud inimesed niatsiinamiidi, et aidata nahka hüdraatuna. Niatsiinamiid on looduslik niisutaja, mis võib nahasse niiskust meelitada ja selle oma kohale lukustada, muutes naha sujuvamaks, niisutatavamaks ja toitavaks.
Kas peaksite kasutama niatsiinamiidi hommikul või pärastlõunal?
Niatsiinamiidi on soovitatav kasutada kaks korda päevas. Selle soovituse kohaselt kasutatakse seda tavaliselt üks kord hommikul ja üks kord enne magamaminekut öösel. Erinevalt retinoolist ei suurenda niatsiinamiid nahatundlikkust ega päikesereaktsiooni tõenäosust. See funktsioon muudab selle suurepäraseks toidulisandiks igale hommikusele rutiinsele hooldusele, nii et saate kogu päeva jooksul rohkem eeliseid ja kasutada seda nahabarjääri kaitsmiseks.
